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Capítulo 9.- Sobre la distribución de los medios, movilidad y efectividad. En el arte de correr, el buen corredor tiene en cuenta múltiples factores para mejorar su movilidad y efectividad. Cuida su salud física. Aprovecha los accidentes del terreno en su beneficio y mejora. Evita aquellos accidentes del terreno que puedan ser peligrosos, o se mantiene en ellos el menor tiempo posible. Escucha y hace caso a las señales de su cuerpo sobre hidratación y alimentación. Analiza las ventajas tácticas ante cualquier ofensiva de los oponentes. No se precipita en la toma de decisiones estratégicas. Cuida su alimentación. Se apoya ...

Capítulo 8.- Sobre los nueve cambios/rasgos El buen corredor debe conocer sus capacidades y sus limitaciones. El buen corredor sabe que todos los terrenos y pruebas no son accesibles para él. Hay pruebas que deben ser rehusadas, terrenos que deben ser desestimados y distancias prohibidas. Solo con el entrenamiento y la estrategia adecuada puede afrontar nuevos retos de forma paulatina. El buen corredor analiza objetivamente el beneficio a conseguir frente al perjuicio que puede obtener en cada entrenamiento/competición. Si es capaz de realizar este análisis su vida deportiva será exitosa y duradera. Existen 5 rasgos peligrosos para los corredores: Los que están dispuestos a ...

Capítulo 7.- Sobre el enfrentamiento directo e indirecto (Maniobras) En el arte de correr, son importantes algunos factores para no entrar en desventaja con otros competidores. Uno de ellos es el esfuerzo de movilización hacia el lugar de destino donde tendrá lugar la competición. Llegar a éste agotado o con poco descanso facilita enormemente el éxito de los adversarios. En segundo lugar, la equipación debe ser estudiada previamente y al detalle en función de la competición. La falta durante ésta de alimento, hidratación, ropa de abrigo, etc,  imposibilitará la competencia en igualdad de condiciones con los adversarios. En tercer lugar, el conocimiento ...

Capítulo 6.- Sobre lo lleno y lo vacío (Puntos fuertes y débiles) Los buenos corredores se anticipan a las circunstancias. Se preparan para la competición y llegan a ella en situación descansada pero plena de forma. En competición, se hidratan y alimentan adecuadamente para evitar déficits de fuerza y energía. Con sus adversarios, analizarlos y conocerlos es clave en cualquier estrategia ganadora. Si es necesario, puede establecer alianzas temporales con otros adversarios para lograr sus objetivos, por ejemplo, la caza o el minado de la moral de otros corredores. Si el corredor dispone de una ventaja evidente en cierto terreno, ...

Capítulo 5.- Sobre la firmeza (Fuerza y Energía) La fuerza y energía no solo nace del entrenamiento, se dan otros factores que influyen igualmente en la capacidad de mejora del individuo corredor. En el arte de correr se puede considerar ganancia (de fuerza) a través del entrenamiento visible y del entrenamiento invisible. Se considera como entrenamiento visible a toda acción, actividad o ejercicio físico orientado a la mejora músculo-esquelética y articular, capacidad aeróbica y anaeróbica, etc. Se habla por tanto de acciones directas y activas. Entre ellas encontramos los fondos, las series, el fartlek, la técnica de carrera, etc. Se considera ...