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Archivo del Autor: Sergio Martínez

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El arte de correr – Sobre los nueve cambios (8/13)

Capítulo 8.- Sobre los nueve cambios/rasgos El buen corredor debe conocer sus capacidades y sus limitaciones. El buen corredor sabe que todos los terrenos y pruebas no son accesibles para él. Hay pruebas que deben ser rehusadas, terrenos que deben ser desestimados y distancias prohibidas. Solo con el entrenamiento y la estrategia adecuada puede afrontar nuevos retos de forma paulatina. El buen corredor analiza objetivamente el beneficio a conseguir frente al perjuicio que puede obtener en cada entrenamiento/competición. Si es capaz de realizar este análisis su vida deportiva será exitosa y duradera. Existen 5 rasgos peligrosos para los corredores: Los que están dispuestos a ...

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El arte de correr – Sobre el enfrentamiento directo e indirecto (7/13)

Capítulo 7.- Sobre el enfrentamiento directo e indirecto (Maniobras) En el arte de correr, son importantes algunos factores para no entrar en desventaja con otros competidores. Uno de ellos es el esfuerzo de movilización hacia el lugar de destino donde tendrá lugar la competición. Llegar a éste agotado o con poco descanso facilita enormemente el éxito de los adversarios. En segundo lugar, la equipación debe ser estudiada previamente y al detalle en función de la competición. La falta durante ésta de alimento, hidratación, ropa de abrigo, etc,  imposibilitará la competencia en igualdad de condiciones con los adversarios. En tercer lugar, el conocimiento ...

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El arte de correr – Sobre lo lleno y lo vacío (6/13)

Capítulo 6.- Sobre lo lleno y lo vacío (Puntos fuertes y débiles) Los buenos corredores se anticipan a las circunstancias. Se preparan para la competición y llegan a ella en situación descansada pero plena de forma. En competición, se hidratan y alimentan adecuadamente para evitar déficits de fuerza y energía. Con sus adversarios, analizarlos y conocerlos es clave en cualquier estrategia ganadora. Si es necesario, puede establecer alianzas temporales con otros adversarios para lograr sus objetivos, por ejemplo, la caza o el minado de la moral de otros corredores. Si el corredor dispone de una ventaja evidente en cierto terreno, ...

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El arte de correr – Sobre la firmeza (5/13)

Capítulo 5.- Sobre la firmeza (Fuerza y Energía) La fuerza y energía no solo nace del entrenamiento, se dan otros factores que influyen igualmente en la capacidad de mejora del individuo corredor. En el arte de correr se puede considerar ganancia (de fuerza) a través del entrenamiento visible y del entrenamiento invisible. Se considera como entrenamiento visible a toda acción, actividad o ejercicio físico orientado a la mejora músculo-esquelética y articular, capacidad aeróbica y anaeróbica, etc. Se habla por tanto de acciones directas y activas. Entre ellas encontramos los fondos, las series, el fartlek, la técnica de carrera, etc. Se considera ...

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El arte de correr – Sobre la disposición de los medios (4/13)

Capítulo 4.- Sobre la disposición de los medios Los buenos corredores no se fijan en la vulnerabilidad de los demás. Entrenan para ser día a día una versión mejorada de sí mismos. Pueden estudiar a los adversarios para conocer sus debilidades y así tratar de evitarlas, pero no con el afán de ser mejor que ellos, sino para mejorar su fortaleza individual. Este hecho, en sí mismo, entraña una superioridad sobre los adversarios, pero no debe ser percibido como un objetivo, sino como un medio para alcanzar sus metas. No se trata por tanto de conocer las debilidades del adversario para así, con ...

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