Genial lo tuyo Carolina. Ese señor se cree que sólo él puede correr bien. Yo ya pasé por 3 cány voyceres. Tengo 63 años y voy a correr mi primer maratón en septiembre en Buenos Aires. Seguramente también me arrastraré durante 5 horas. Y aunque no termine me sentiré orgullosa de haberlo intentado.

Bueno pasaron 3 años, el cual deje de entrenar, bueno ahora en mayo 2019, me atreví a escribirme al maratón de la ciudad de México, el cual hice cuantas y medí cuenta que solo tenía 4 meses para prepararme para el maratón.

Empecé a entrenar el primer mes y 15 días y los siguientes 2 meses con una semana empecé con un plan de entrenamiento de 11 semanas, en el cual salgo a correr 5 días a la semana con 1 día de gym, y con un día de descanso que son los días viernes. Donde ago miércoles y domingos tiradas largas y los demás días hago series.

Pues hasta la fecha solo faltan 3 semana de entrenamiento, , pues al principio del entrenamiento, fue tanto el ejercicio que, no tenía el conocimiento de consultar un nutricionista y a partir de ahí, en la semana 9 fui al nutriólogo, y desde ahí pude aguantar el entrenamiento, sé que se requiere muchas constancia, tiempo, madrugar, porque no solo es entrenar, sino también la familia, dormirte temprano, no salir al cine, como también cuidar la alimentación y valorar qué tipo de alimento estas metiendo a mi cuerpo , si ese alimento me va ayudar a mejorar mi rendimiento o si solo me va perjudicar, como también saber qué tipo de tenis debes usar y cuánto tiempo hay que amoldarlos para poderlos utilizar, como también, hay que hacerse fisioterapias masajes de descarga cosa que yo no conocía, como también y muchas cosas que durante los entrenamientos vas, conociendo.
Y hay muchas cosas que vas aprendiendo al principio parece difícil pero no imposible, me he motivado con los video de Rocky Balboa de que si se puede, cuando ya estás cansado, y sigues y no te rindes, y no quieres ir al gimnasio o querer dormir mas tiempo.

Me en canta y me apasiona correr, hasta la fecha he bajado 8 kilos y solo me hacen faltan 4 kilos, para tener un índice de IMC de 24 a 25.

Después del maratón de la ciudad de México 25 de agosto, voy a seguir poniéndome las zapatillas hasta que cumplan el tiempo necesario. Y asi…

pido su consejo a todos ustedes y a ti Sergio, espero no haberme precipitado al tomar esta decisión de enfrentarme a un reto muy grande, pero aparte de eso lo hice por salud.

Si alguien gusta darme tips, que me aconsejen durante este evento o durante las tres semanas que me faltan de entrenamiento.

Mi objetivo para el maratón es 4:15:00 con un rodaje de 6:05 por minuto.

Entrenando Trato de mantener mis pulsaciones de entre 34 a 40 pulsaciones durante el entrenamiento con un rodaje de 6:25 por km.

Saludos y gracias por escucharme!!

Una duda que tengo en las carreras y los maratones se hacen pruebas de dopaje?? Sí alguien me puede me puede resolver esta duda. Lo pregunto porque acabar una maratón en dos horas y seis minutos me parece una animalada